Простой способ сохранить здоровье через ежедневные прогулки

Шокирующее заявление Трампа о Байдене во время беседы с Путиным

В сенсационном разговоре с российским лидером Владимиром Путиным президент США Дональд Трамп обрушился с беспрецедентной критикой на своего преемника Джо Байдена, 46-го главу американского...

Драматичная ситуация в Курской области разворачивается с новой силой

В Курской области разворачивается масштабное противостояние, которое может стать переломным моментом в текущей военной обстановке. По состоянию на утро 9 февраля 2025 года критическая...

Молниеносный разгром украинской группировки при попытке форсирования Волчьей

В ходе стремительной спецоперации российские подразделения разбили штурмовую группу противника на подступах к реке Волчья в Харьковской области. Блестящий результат был достигнут благодаря виртуозному...

Московские Домики добра объединяют тысячи неравнодушных сердец

В самом сердце зимней столицы развернулась масштабная благотворительная миссия - более 30 "Домиков добра" ежедневно распахивают свои двери для тех, кто готов протянуть руку...

Известный врач-кардиолог Александр Шишонин поделился важными открытиями о целебном влиянии пеших прогулок на организм человека. Его рекомендации помогут значительно улучшить самочувствие и предотвратить множество серьезных заболеваний.

Врач Шишонин рассказал о пользе прогулок
Фото: russian.rt.com

Регулярные часовые прогулки становятся надежным щитом против развития таких распространенных недугов, как гипертония, атеросклероз, остеохондроз и диабет второго типа. Такая простая привычка способна кардинально изменить качество жизни человека в лучшую сторону.

Медицинский эксперт подчеркивает важность правильного подхода к прогулкам: «Выбирайте активный темп ходьбы, при котором ваш организм получает умеренную физическую нагрузку. Именно такой режим обеспечивает максимальную пользу для здоровья».

Удивительно, но настоящее волшебство происходит после 40 минут непрерывного движения. В этот момент организм начинает вырабатывать особые гормоны, запускающие мощные восстановительные процессы. Такой природный механизм оздоровления доступен каждому.

«Наше тело активно вырабатывает соматотропный гормон и эндорфины – природные целители, которые не только восстанавливают организм, но и существенно укрепляют иммунную систему», – поясняет Шишонин. Эти вещества также известны как гормоны счастья, они улучшают настроение и общее самочувствие.

Дополнительную ценность представляют рекомендации специалиста по организации медицинской помощи Кирилла Калистратова, который разработал специальную программу пеших прогулок для людей старшего возраста. Его советы помогают сделать физическую активность максимально безопасной и эффективной для пожилых людей.

Регулярные прогулки становятся простым и доступным способом инвестировать в собственное здоровье, получая при этом удовольствие от движения и общения с природой. Это прекрасная возможность совместить приятное с полезным, наполняя каждый день энергией и позитивом.

Источник: russian.rt.com

Наиболее популярные

Похожие новости

Исторические нашествия саранчи на московские земли и современные методы защиты

Энтомолог Гниненко определил территории России с возможным появлением саранчиЭффективная борьба с...

Инновационный подход к отслеживанию объектов на видео

Технологии компьютерного зрения становятся неотъемлемой частью современной жизни, трансформируя управление транспортными...

7 эффективных способов быстрого созревания авокадо

Приобрели твердый плод авокадо и хотите поскорее им насладиться? Прекрасно! Существует...

Простой способ улучшить качество сна и повысить работоспособность

Известный психотерапевт Ирина Крашкина поделилась эффективным методом улучшения качества сна. Оказывается,...