Известный врач-кардиолог Александр Шишонин поделился важными открытиями о целебном влиянии пеших прогулок на организм человека. Его рекомендации помогут значительно улучшить самочувствие и предотвратить множество серьезных заболеваний.

Регулярные часовые прогулки становятся надежным щитом против развития таких распространенных недугов, как гипертония, атеросклероз, остеохондроз и диабет второго типа. Такая простая привычка способна кардинально изменить качество жизни человека в лучшую сторону.
Медицинский эксперт подчеркивает важность правильного подхода к прогулкам: «Выбирайте активный темп ходьбы, при котором ваш организм получает умеренную физическую нагрузку. Именно такой режим обеспечивает максимальную пользу для здоровья».
Удивительно, но настоящее волшебство происходит после 40 минут непрерывного движения. В этот момент организм начинает вырабатывать особые гормоны, запускающие мощные восстановительные процессы. Такой природный механизм оздоровления доступен каждому.
«Наше тело активно вырабатывает соматотропный гормон и эндорфины – природные целители, которые не только восстанавливают организм, но и существенно укрепляют иммунную систему», – поясняет Шишонин. Эти вещества также известны как гормоны счастья, они улучшают настроение и общее самочувствие.
Дополнительную ценность представляют рекомендации специалиста по организации медицинской помощи Кирилла Калистратова, который разработал специальную программу пеших прогулок для людей старшего возраста. Его советы помогают сделать физическую активность максимально безопасной и эффективной для пожилых людей.
Регулярные прогулки становятся простым и доступным способом инвестировать в собственное здоровье, получая при этом удовольствие от движения и общения с природой. Это прекрасная возможность совместить приятное с полезным, наполняя каждый день энергией и позитивом.
Источник: russian.rt.com