Эксперты предупреждают: чрезмерное увлечение короткими роликами в соцсетях может негативно влиять на психическое здоровье и гармоничную работу мозга.
Чем опасен бесконтрольный скроллинг
Постоянный просмотр коротких видео создает значительную нагрузку на мозг, способствует развитию психологической зависимости и мешает его эффективной работе. Социальные платформы стимулируют избыточную выработку гормонов удовольствия, что нарушает функции областей мозга, ответственных за эмоции, концентрацию внимания и принятие решений. Частая смена контента в интернете также ослабляет способность мозга фильтровать ненужную информацию и ухудшает память.
Чем больше времени уделяется соцсетям, тем выше риск возникновения депрессивных состояний и других эмоциональных трудностей. Кроме того, постоянное сравнение с чужой жизнью, демонстрируемой в сети, может снижать общее ощущение счастья и качество жизни.
Пути к цифровому балансу
Для защиты психического благополучия специалисты настоятельно рекомендуют периодически практиковать частичную "цифровую детоксикацию" — сознательное сокращение времени, проводимого онлайн. Это простой и действенный способ дать мозгу необходимую передышку.
Напомним, поддержать когнитивные функции помогает и правильное питание. Включение в рацион таких продуктов, как яйца и темный шоколад, благотворно сказывается на работе головного мозга.
Источник: lenta.ru
