Нутрициолог Карина Газетдинова рекомендует включить в рацион морковь, красное вино и лосось для сохранения красоты и продления молодости. Эти продукты, богатые ценными микроэлементами, способствуют естественному обновлению клеток и защите организма от возрастных изменений.
Натуральные источники молодости
Морковь, как отмечает эксперт, содержит бета-каротин, который преобразуется в витамин А, необходимый для регенерации кожи. Лосось насыщает организм омега-3 кислотами, улучшающими кровообращение и питание волосяных фолликулов. Красное вино в умеренных дозах, благодаря ресвератролу, стимулирует выработку коллагена и нейтрализует действие свободных радикалов.
Дополнительные рекомендации для здоровья
В список полезных продуктов также вошли зеленый чай, куркума, яйца и жирная рыба. Они укрепляют иммунитет, ускоряют метаболизм и поддерживают тонус кожи. Карина Газетдинова подчеркивает: сбалансированное питание — ключ к естественному сиянию и энергии.
Ранее диетолог Елена Соломатина поделилась советами по борьбе с головной болью. Эксперт рекомендует обратить внимание на продукты с высоким содержанием углеводов, которые восполняют дефицит глюкозы и быстро улучшают самочувствие.
Источник: lenta.ru
