Медитация как ключ к замедлению старения
Ученые из США и Германии подтвердили, что систематическая практика трансцендентальной медитации (ТМ) способна замедлять биологическое старение и улучшать когнитивные способности. Исследование открывает новые горизонты для безмедикаментозного поддержания здоровья.
Разработанная в середине XX века как способ борьбы со стрессом, ТМ остается универсальным инструментом релаксации. Ее эффективность проявляется не только в субъективном ощущении покоя, но и в объективных изменениях организма.
Молекулярные преобразования через практику
У постоянных адептов ТМ обнаружено снижение активности генов, ответственных за воспалительные процессы и стрессовые реакции, включая ген SOCS3. Эти изменения указывают на уменьшение аллостатической нагрузки — совокупного воздействия хронического напряжения.
ЭЭГ-исследования продемонстрировали: пожилые практикующие медитацию обрабатывают информацию с такой же скоростью, как и молодые участники эксперимента. Их показатели по шкале мозговой интеграции, учитывающей внимание и синхронизацию нейронных импульсов, также оказались исключительными.
Анализ уровня гормонов выявил у медитирующих снижение соотношения кортизола к его неактивной форме — маркер повышенной стрессоустойчивости. «ТМ создает молекулярный фундамент для здорового старения», — отмечает Супрая Венуганен, соавтор исследования.
Открытия вносят значительный вклад в развитие профилактической медицины, подчеркивая ценность естественных методов сохранения здоровья. Ранее нейробиологи уже фиксировали структурные изменения мозга под влиянием медитативных практик.
Источник: www.gazeta.ru
