Современная наука доказала удивительную способность фазы быстрого сна (REM-фазы) активизировать творческое мышление и помогать в поиске оригинальных решений. В этот период мозг особенно активен — глаза человека совершают быстрые движения, а нейронные связи между разрозненными воспоминаниями укрепляются, позволяя структурировать информацию совершенно по-новому.
Увлекательный эксперимент, проведенный учеными из Университета штата Техас, наглядно продемонстрировал преимущества короткого дневного сна для решения интеллектуальных задач. В исследовании приняли участие 58 студентов в возрасте от 18 до 29 лет, получивших за свое участие денежное вознаграждение или академические баллы.
Участников разделили на две равные группы — одни могли поспать днем, другие оставались бодрствовать. Для чистоты эксперимента предварительно оценили качество ночного сна всех добровольцев с помощью специальных опросников, включая детальную оценку сна за прошедший месяц.
Программа исследования включала два этапа с интересными логическими задачами. Сначала участникам показали восемь заданий, например: «Как правильно расположить четыре дерева на равном расстоянии друг от друга?». На размышление давалось три минуты, после чего демонстрировался верный ответ. Второй этап содержал аналогичные по структуре задания, такие как: «Каким образом из шести спичек сложить четыре равносторонних треугольника?». Но теперь правильные решения не показывались.
После этого наступил ключевой момент эксперимента — двухчасовой перерыв. Одна группа участников мирно спала в тихой лаборатории под наблюдением специальной аппаратуры, регистрирующей мозговую активность. Вторая группа бодрствовала, воздерживаясь от алкоголя и других веществ, влияющих на работу мозга.
По возвращении все снова пытались решить те задачи, с которыми не справились ранее. Дополнительно проверялась память на показанные в начале решения и способность увидеть связь между разными сериями заданий.
Результаты превзошли ожидания! Группа, которой удалось поспать, продемонстрировала значительно более высокие показатели решения задач. Важно отметить, что изначально обе группы показывали одинаковый уровень способностей, а значит, улучшение результатов напрямую связано именно с благотворным влиянием сна.
Особенно интересно, что отдохнувшие участники гораздо лучше увидели схожесть между разными сериями заданий, обнаружив неочевидные на первый взгляд взаимосвязи. Ученые также выявили прямую зависимость между продолжительностью REM-фазы и количеством успешно решенных задач.
Это вдохновляющее исследование убедительно показывает, как процессы, происходящие в мозге во время сна, помогают по-новому взглянуть на стоящие перед нами задачи и найти эффективные пути их решения. Теперь у нас есть научное подтверждение народной мудрости о том, что утро вечера мудренее!
Источник: naked-science.ru