Мастер спорта и опытный инструктор по сноуборду Мария Белых поделилась ценными рекомендациями для безопасного и комфортного катания на горных склонах. Особое внимание она уделила правильной подготовке тела к физическим нагрузкам.
«Отличным способом разогреться станут простые, но эффективные упражнения под любимую музыку. Достаточно пяти минут активных движений, чтобы разработать все суставы. Включите в разминку взмахи руками, ногами и несколько энергичных приседаний. Такая подготовка не только убережёт от возможных травм, но и настроит организм на продуктивную тренировку», — поделилась профессионал.
Эксперт подчеркнула важность адекватной оценки своих навыков и рекомендовала начинающим спортсменам осваивать горнолыжный спорт постепенно, выбирая сначала несложные трассы. Это позволит получить необходимый опыт и уверенность в своих силах.
«На склоне важно сохранять бдительность и контролировать скорость движения. Внимательно следите за окружающей обстановкой и заранее продумывайте свой маршрут. В условиях большого количества катающихся проявляйте особую осторожность. Помните, что первые спуски всегда должны быть пробными, особенно если вы оказались на незнакомой трассе или при новых погодных условиях», — отметила Белых.
В дополнение к рекомендациям по горнолыжному спорту, главный внештатный детский специалист травматолог-ортопед Министерства здравоохранения Московской области, главный врач Московской областной детской клинической травматолого-ортопедической больницы Александр Григорьев напомнил о безопасности при катании на тюбингах, призвав использовать только специально оборудованные для этого места.
Источник:russian.rt.com
