Многие люди привыкли проводить время, сидя в удобном, на первый взгляд, положении — закидывая одну ногу на другую. Однако, как обратила внимание врач-терапевт Мария Толстова, эта привычка может скрывать серьезные риски для здоровья, особенно если превратить ее в постоянное положение тела.
Чем опасна поза «нога на ногу» для спины и сосудов
Мария Толстова объясняет, что поза «нога на ногу» способна изменять естественное положение позвоночника относительно костей таза. Это невидимое глазу изменение увеличивает нагрузку на мышцы спины и может стать причиной неприятных ощущений, болей и усиления сколиоза. Особенно вред позе наносится при длительном сидении — развивается негативное влияние на межпозвонковые диски, что повышает риск образования грыж и протрузий.
Однако основная угроза таится в нарушении нормального венозного кровотока в нижних конечностях. Сдавливание сосудов приводит к тому, что кровь плохо циркулирует, возникает ее застой. Итогом становятся отеки, похолодание, онемение и боль в ногах. Также возможно развитие варикоза и тромбоза — заболеваний, известных своим скрытым, но серьезным течением. Эта же поза мешает правильному кровоснабжению органов малого таза, что приводит к нарушениям репродуктивной функции как у женщин, так и у мужчин.
Влияние неправильных привычек на сердце
Регулярное и продолжительное нахождение в положении «нога на ногу» сказывается не только на состоянии нижних конечностей и спины, но и на артериальном давлении. Повышенное давление — дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Возрастает риск возникновения связанных с сердцем заболеваний, особенно у людей с предрасположенностью.
Поддерживать здоровье сердца важно не только с точки зрения профилактики гипертонии, но и для сохранения общего тонуса организма. Мария Толстова советует сделать своей привычкой следование простым, но эффективным правилам: соблюдать чередование труда и отдыха, устраивать небольшую ежедневную разминку, больше гулять на свежем воздухе, обращать внимание на качество питания, а также регулярно проходить профилактические медицинские осмотры.
Акшай Сайал: что еще провоцирует гипертонию
Не менее важную информацию о факторах риска для сердечно-сосудистой системы привел терапевт и преподаватель медицины Калифорнийского университета Акшай Сайал. Он отметил, что одними из самых частых причин повышения артериального давления выступают избыточная масса тела, курение, злоупотребление алкогольными напитками и излишнее потребление соли в рационе.
По словам Сайала, простой отказ от вредных продуктов, а также активный образ жизни, могут существенно снизить риск развития гипертонии. Важно помнить, что забота о собственном организме является инвестициями в долгую и здоровую жизнь без неприятных и опасных заболеваний.
Врачи едины во мнении: изменение простых бытовых привычек может стать залогом отличного самочувствия. Отказ от длительных статичных поз, особенно таких, как привычка сидеть, закинув одну ногу на другую, вместе с регулярной физической активностью и внимательным отношением к собственному здоровью помогут избежать множества проблем в будущем. Не пренебрегайте советами специалистов и включайте заботу о себе в свой ежедневный распорядок — это залог уверенного и гармоничного будущего!
Источник: lenta.ru
