Хрустящая капуста — настоящий супергерой в мире диет! Низкая калорийность и обилие пищевых волокон делают её незаменимой для снижения веса. Но чтобы запустить «режим стройности», важно кушать овощ в правильные часы. Специалисты по питанию окончательно определили оптимальное расписание.
Дневное меню: идеальное время для капустного наслаждения
Пик активности пищеварения днём позволяет усвоить все полезные вещества без тяжести в животе. Клетчатка создаёт долгое чувство сытости, защищая от срывов на калорийные перекусы. Для усиления эффекта сочетайте овощ с запечённой рыбой или куриной грудкой — такое блюдо зарядит энергией и подарит лёгкость!
Вечерние правила: как избежать дискомфорта
Поздний ужин тоже может быть капустным! Лёгкий салат с лимонным соком разрешён за 2-3 часа до сна. Но помните: сырые листья иногда вызывают вздутие. Замените их тушёным рагу или ароматной квашеной капустой — эти варианты не нарушат ваш комфорт.
Ранее диетологи удивили новостью: секретным гарниром для похудения оказался вовсе не рис. Угадаете, какой продукт лидирует?
