Многие воспринимают зеленый чай как безвредный аналог кофе, не догадываясь о его скрытых рисках. Нутрициолог Ольга Бурлакова подчеркивает: высокое содержание кофеина в напитке может незаметно перегружать нервную систему, особенно у жителей городов. Это ведет к усталости, раздражительности и проблемам со сном, что негативно сказывается на повседневной активности и общении.
Ограничения для организма
Особую опасность зеленый чай представляет для пищеварения. Он способен вызывать спазмы, повышать кислотность желудка и нарушать функции желчного пузыря. Бурлакова рекомендует рассматривать напиток как натуральный стимулятор — употреблять его осознанно и в умеренных дозах. Кроме того, нутрициолог развенчивает миф о пользе чая для похудения: «Это не замена воде, а дополнение. Чрезмерное увлечение им снижает иммунитет».
Специалист советует клиентам либо полностью исключить зеленый чай, либо сократить его прием до 1–2 раз в неделю, делая акцент на чистой воде. Также важно не смешивать его с другими источниками кофеина, чтобы избежать перегрузки организма.
Мнение экспертов о балансе
Несмотря на предостережения, позицию Бурлаковой поддерживают не все. Доктор Крутика Нанавати, например, называет зеленый чай единственным видом, допустимым для ежедневного употребления. Она напоминает о 300 уникальных веществах в его составе, которые могут укрепить здоровье при правильном подходе.
Обе эксперта сходятся в одном: натуральные настои требуют внимательного отношения. Даже самый полезный продукт способен навредить, если игнорировать индивидуальные особенности и меру.
