Переход к полезному рациону для детей должен быть постепенным и бережным. Об этом рассказали специалисты в области детской диетологии, подчеркнув важность поэтапного подхода без давления на ребёнка.
ARFID: не каприз, а особенность восприятия
Избирательное пищевое поведение (ИОРПП), также известное как избегающее расстройство приёма пищи, — это не результат избалованности, а проявление повышенной чувствительности к определённым продуктам. Эксперты отмечают, что ключ к изменениям лежит в мягкой адаптации привычек.
С чего начать?
Первым шагом рекомендуется провести оценку нутритивного статуса: проверить массу тела, уровень витаминов и микроэлементов. Это поможет создать индивидуальный план коррекции рациона.
Игра вкусов: от простого к разнообразному
Новые продукты стоит вводить постепенно, учитывая предпочтения ребёнка в текстуре и форме. Например, вместо классических чипсов можно предложить хрустящие ломтики яблок или бананов — так расширяется палитра вкусов, а рацион обогащается витаминами.
Позитивные изменения без стресса
Специалисты советуют заменять вредные продукты полезными аналогами шаг за шагом. Важно создавать приятную атмосферу за столом, превращая знакомство с полезной едой в увлекательное приключение. Такой подход не только укрепляет здоровье, но и формирует осознанное отношение к питанию.
Ранее диетологи делились эффективными стратегиями для снижения тяги к сладкому, которые могут стать дополнением к здоровому рациону.
Источник: russian.rt.com
