Владимир Ивашков, практикующий онколог, обратил внимание на продукты в супермаркетах, способные повысить вероятность онкологии. Медик опубликовал актуальный список этих товаров в своем Telegram-канале.
Доктор Ивашков советует решительно убрать из меню ряд позиций. К ним причисляются все виды колбас, бекон, ветчина, разнообразные мясные копчености, вяленые деликатесы и консервы, фабричные завтраки, замороженные пицца и наггетсы, соусы со сложными составами. Опасен также любой алкоголь, а равно чипсы, сухарики и снеки с искусственными добавками – все эти изделия нежелательны с точки зрения профилактики рака.
Полезные продукты для корзины и ограничения
Онколог предложил несколько группировок продуктов. К приобретаемым лишь изредка относятся безалкогольные вина, красные виды мяса (говядина, свинина, телятина), растительные виды молока, сладкие йогуртовые десерты и творожки. Напротив, смело заполнять корзину стоит свежими овощами, фруктами, ягодами, различными крупами, хлебом из цельного зерна. Пользу организму принесут качественные кофе и чай, жирная рыба, птица, морепродукты, тофу, натуральный кефир и творог.
Совет от Сильвио Гараттини
Заметный вклад в обсуждение внес онколог Сильвио Гараттини. Эксперт раскрыл простую стратегию для долголетия: сознательно уменьшать объемы порций, покидая стол с легким ощущением голода. Исследования подтверждают, что снижение потребления пищи примерно на треть способно прибавить до 20% к её продолжительности. Этот подход открывает радостные перспективы для здоровья!
