Получение загара долгое время считалось символом здоровья, а летние солнечные ванны – одним из главных удовольствий для многих россиян. Однако современные специалисты призывают относиться к пребыванию на солнце осознанно и осторожно. Врач-дерматовенеролог, доцент ФМБА Наталия Сирмайс и эксперт Дмитрий Бондарь разъяснили, каким образом можно защитить себя от нежелательных последствий и кому лучше вовсе отказаться от открытого солнца.
Кому загорать не рекомендуется: слова эксперта
Наталия Сирмайс отмечает, что определённая группа людей сталкивается с повышенными рисками при загаре. В первую очередь, это обладатели очень светлой кожи, которые практически не способны загорать, а быстро получают ожоги. У детей младшего возраста, особенно до трех лет, кожа крайне тонкая и нежная, поэтому им солнечные лучи противопоказаны. Особую осторожность нужно соблюдать людям с большим количеством родинок, а также тем, у кого есть врожденные или приобретённые невусы.
Пациенты, проходящие лечение от онкологических заболеваний, в особенности рака кожи, также должны избегать солнечных лучей. Не рекомендуется загорать людям с аутоиммунными нарушениями и тем, кто страдает такими кожными болезнями, как витилиго, розацеа и разнообразные фотодерматиты. Среди противопоказаний – приём некоторых лекарственных средств: ретиноиды, тетрациклиновые антибиотики, отдельные виды НПВС, мочегонные и некоторые антигистамины, провоцирующие повышенную фоточувствительность. В таких случаях пребывание на солнце может привести к неожиданным реакциям кожи и ухудшению её состояния.
Загар: мифы о пользе и реальные риски
Многие уверены, что солнечные ванны абсолютно необходимы для производства витамина D. Однако Наталия Сирмайс подчеркивает: организм вырабатывает этот витамин даже при кратковременном контакте с дневным светом. Погоня за бронзовым оттенком кожи часто приводит к появлению преждевременных морщин, гиперпигментации и, самое опасное, увеличивает риск онкологии. Она напоминает, что загар – это не признак здоровья, а реакция кожи на повреждающее действие ультрафиолетовых лучей.
Безусловно, хочется наслаждаться летним солнцем, однако стоит помнить – безопасного загара попросту не существует. Организм запускает защитные механизмы, формируя пигмент меланин, только пытаясь оградить кожные покровы от повреждений. Поэтому гораздо важнее беречь кожу – носить закрытую одежду, головные уборы и очки с UV-фильтром, а часть времени проводить в тени.
Советы по безопасному пребыванию на солнце
Если полностью отказаться от пребывания на солнце не получается, Наталия Сирмайс советует придерживаться нескольких простых правил. Обязательно наносите солнцезащитный крем с SPF 30-50+, особенно в периоды высокого ультрафиолетового индекса. Его уровень вы всегда найдете в прогнозах погоды на мобильных устройствах. Обновляйте слой каждые пару часов и всегда после купания.
Особенно важно избегать пребывания на открытом солнце в самый опасный промежуток – с 11 до 16 часов, когда ультрафиолетовая нагрузка максимальна. Даже обладатели смуглой кожи рискуют получить повреждения, если не принимают элементарных мер предосторожности. После возвращения домой полезно увлажнить кожу специальными средствами – выбирайте кремы с алоэ, пантенолом и антиоксидантами, адаптированные для ухода после загара. Эти продукты не только снимают дискомфорт, но и защищают клетки кожи от окислительного стресса, поддерживая её здоровье и молодость.
Правила поведения на балконе: рекомендации Дмитрия Бондаря
Не стоит забывать, что загар можно получить не только на пляже или даче, но и на балконе собственной квартиры. Эксперт по жилищно-коммунальному хозяйству Дмитрий Бондарь обращает внимание россиян: загорание на балконе или лоджии, особенно в нижнем белье или без обуви, может привести не только к спорам с соседями, но и к административной ответственности. Гораздо безопаснее и приятнее насладиться солнечными лучами в специально отведённых местах – в парках, на природе либо на пляжах, где соблюдены все нормы и правила.
Забота о здоровье кожи – важная составляющая долгой, активной и счастливой жизни. Следуя рекомендациям Наталии Сирмайс и Дмитрия Бондаря, вы сможете подарить себе отличное настроение и избежать нежелательных последствий летнего сезона!
Источник: lenta.ru
