Почки — незаменимый орган, отвечающий за очищение организма от токсинов и поддержание водного баланса. Как подчеркнула нефролог Ольга Козина, они также регулируют артериальное давление и обеспечивают стабильность кислотно-щелочного равновесия.
Главные помощники в работе почек
— Основой здоровья является правильный питьевой режим. Натуральные напитки не только облегчают функции почек, но и помогают им эффективно справляться с нагрузкой, — отметила специалист. Эксперт назвала чистую воду оптимальным выбором: она выводит вредные вещества, предотвращает обезвоживание и снижает риск образования камней. Рекомендуемая норма — 1,5-2 литра ежедневно.
Топ-5 напитков для ежедневного рациона
В список полезных вариантов вошли травяные настои, морсы из клюквы, овощные фреши (огуречный, морковный, свекольный), а также зеленый чай и вода с лимоном. Особое внимание Козина уделила минеральной воде: — Она восстанавливает электролитный баланс и служит профилактикой мочекаменной болезни при умеренном употреблении.
Профилактика как залог здоровья
Нефролог призвала россиян внимательнее относиться к выбору напитков, сочетая достаточное потребление жидкости с продуктами, богатыми антиоксидантами. Статистика показывает: у 10% жителей России есть нарушения в работе почек, но ранняя диагностика и правильная профилактика помогают избежать осложнений. — Забота о почках сегодня — это вклад в активное и полноценное завтра, — заключила Ольга Козина.
Источник: vm.ru
