Профессор кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Юлия Онуфрийчук поделилась рекомендациями по диагностике и преодолению избыточного веса. Эксперт подчеркнула, что своевременное выявление проблемы открывает путь к здоровой и активной жизни.
Что вызывает ожирение?
«Ожирение — это хроническое состояние, при котором в организме накапливается избыток жировой ткани. Среди основных причин — генетическая предрасположенность, несбалансированное питание, низкая физическая активность, гормональные изменения. Например, у мужчин риск повышается при дефиците тестостерона, а у женщин — при избытке эстрогенов или длительном приёме контрацептивов. Также влияют нарушения в работе щитовидной железы и головного мозга», — объяснила специалист.
Главные маркеры: ИМТ и объём талии
По словам диетолога, тревожным сигналом считается индекс массы тела (ИМТ) выше 27,5 кг/м² для людей до 25 лет и от 28 кг/м² после 26 лет. Ещё один важный показатель — окружность талии. Для женщин нормой является менее 80 см, для мужчин — до 94 см. «Детям также важно регулярно сверять антропометрические данные с международными стандартами роста, веса и объёмов тела», — добавила Онуфрийчук.
Последствия и пути решения
Эксперт обратила внимание, что ожирение увеличивает риск развития диабета, сердечных заболеваний, артрита и даже некоторых видов рака. Избыток веса заставляет организм вырабатывать больше инсулина, что со временем снижает чувствительность клеток к этому гормону.
«Первым шагом должно стать комплексное обследование: анализы на гормоны, оценка метаболизма, выявление сопутствующих патологий. На основе результатов врач составит персонализированный план питания», — отметила Юлия. Она также рекомендовала сочетать диету с физическими нагрузками: кардиотренировками (ходьба, плавание) и силовыми упражнениями для ускорения обмена веществ.
Дневник успеха и современные методы
Для отслеживания прогресса диетолог посоветовала вести дневник с записями меню, замеров веса и объёмов. «В случаях, когда коррекция образа жизни не даёт нужного эффекта, возможно применение медикаментов или малоинвазивных процедур», — уточнила эксперт.
Напоминаем, что 4 марта мир отмечает День борьбы с ожирением — отличный повод начать путь к здоровью! Ранее в медиапространстве активно обсуждались инициативы, направленные на популяризацию ответственного отношения к собственному телу.
Источник: russian.rt.com
