Известный врач-косметолог Марият Мухина представила актуальные рекомендации по выбору продуктов для поддержания молодости и здоровья кожи.
Эксперт подчеркивает важность контроля потребления сахара: «При чрезмерном употреблении сахаросодержащих продуктов запускается процесс гликирования — биохимическая реакция между сахарными молекулами и важнейшими белками кожи — коллагеном и эластином. Это приводит к нарушению их структуры и преждевременному появлению морщин».
Специалист также обращает внимание на ряд других продуктов, способных негативно влиять на состояние кожи. К ним относятся продукты быстрого питания, различные колбасные изделия, спиртные напитки, избыточное количество кофеина и соли. Все они могут спровоцировать воспалительные процессы и ускорить естественное старение кожных покровов.
Для поддержания красоты и молодости кожи Мухина настоятельно советует включать в ежедневный рацион свежие фрукты и овощи, богатые природными антиоксидантами. Эти вещества эффективно защищают клетки от повреждений и замедляют процессы старения.
«Ключевым фактором здоровья кожи является правильный водный баланс. Достаточное потребление чистой воды — залог хорошего увлажнения и эластичности кожных покровов», — подчеркивает специалист.
К обсуждению этой важной темы присоединилась и врач-косметолог, дерматолог «СМ-Косметологии» Светлана Краснова, которая поделилась дополнительной информацией о факторах, влияющих на преждевременное старение кожи.
Источник: russian.rt.com