Известный психолог Дарья Дугенцова поделилась ценными советами о том, как превратить новогодние каникулы в незабываемое время отдыха и восстановления.
«Ключ к полноценному отдыху – это осознанное планирование каждого дня. Важно наполнить время активностями, которые приносят истинное удовольствие и радость, вместо того чтобы проводить дни в пассивном времяпрепровождении», – подчеркнула специалист в интервью Общественной Службе Новостей.
Эксперт особенно акцентировала внимание на необходимости цифрового детокса. Минимизация использования электронных устройств и фильтрация информационного потока помогут освободить пространство для более meaningful активностей и качественного отдыха.
Дугенцова рекомендует создать гармоничное сочетание домашнего уюта с увлекательными выездными мероприятиями. «Золотая середина между комфортным отдыхом дома и познавательными прогулками станет идеальной формулой для перезагрузки», – отметила психолог.
«Планируя активности, важно учитывать интересы и предпочтения всех участников. Правильно организованный отдых должен не истощать, а наполнять энергией и позитивными эмоциями», – подчеркнула эксперт.
В продолжение темы заботы о психологическом благополучии, клинический психолог Павел Жавнеров, специализирующийся на тревожных расстройствах, поделился с НСН эффективными методами преодоления предпраздничного стресса. Одним из ключевых аспектов он назвал фокус на физическом здоровье, которое напрямую влияет на эмоциональное состояние.
Эксперты единодушны: грамотно спланированный отдых в новогодние праздники – это прекрасная возможность не только восстановить силы, но и создать яркие воспоминания, которые будут вдохновлять весь предстоящий год.
Источник: russian.rt.com
