Сезонные яблоки — настоящая сокровищница полезных веществ, способных значительно улучшить наше самочувствие. Эти фрукты могут стать отличным дополнением к ежедневному рациону, принося организму множество преимуществ.
Химический состав яблок варьируется в зависимости от сорта, но все они богаты фенольными соединениями. Эти вещества играют важную роль в защите организма от оксидативного стресса, помогая предотвратить многие заболевания.
Регулярное употребление яблок благотворно влияет на дыхательную систему, способствует профилактике атеросклероза и ишемической болезни сердца. Кроме того, эти фрукты могут улучшить функцию лёгких у людей, страдающих астмой.
Интересно, что наибольшая концентрация антиоксидантов содержится именно в кожуре яблок. Поэтому рекомендуется употреблять сезонные яблоки целиком, не очищая их от кожицы. Это позволит максимально использовать все полезные свойства фрукта.
Помимо яблок, для поддержания здоровья сердца и сосудов важно включать в рацион продукты, богатые растительной клетчаткой. Это могут быть овощи, бобовые, цельнозерновые крупы и другие продукты растительного происхождения.
Таким образом, сезонные яблоки — это не только вкусное, но и чрезвычайно полезное лакомство. Включая их в свой ежедневный рацион, мы делаем важный шаг на пути к укреплению здоровья и профилактике многих заболеваний.
Источник:russian.rt.com
