Эксперты в области здорового питания поделились рецептом блюда, которое способствует снижению веса. Основой стали свежие сезонные ингредиенты, богатые клетчаткой и витаминами.
Секрет салата с отрицательной калорийностью
Особое внимание специалисты уделяют продуктам, на переваривание которых организм тратит больше энергии, чем получает. К ним относятся хрустящие огурцы, сочная зелень и нежный шпинат. Эти ингредиенты содержат минимум калорий, но при этом насыщают организм водой и пищевыми волокнами.
Идеальная заправка для сытости и пользы
Чтобы усилить пользу блюда, рекомендуется использовать легкий соус дзадзики. Его готовят на основе греческого йогурта, который богат белком и надолго сохраняет чувство сытости. Такое сочетание не только помогает в похудении, но и заряжает бодростью на весь день.
Ранее диетологи опровергли распространенный миф о необходимости строгого подсчета БЖУ. Главный акцент стоит делать на качестве продуктов и их способности поддерживать метаболизм.
