Опытный врач-кардиолог Роксана Портнова из медицинской компании «СберЗдоровье» поделилась ценными рекомендациями по защите сердечно-сосудистой системы в праздничный период. Эти простые, но эффективные советы помогут вам наслаждаться новогодними торжествами без риска для здоровья.
Ключом к прекрасному самочувствию в праздники является разумный подход к веселью. Эксперт советует найти золотую середину в употреблении алкогольных напитков и кофеина. Особенно важно поддерживать регулярный режим сна и придерживаться сбалансированного питания. Такой подход позволит организму оставаться в тонусе и с легкостью справляться с праздничными нагрузками.
Достаточное потребление чистой воды играет первостепенную роль в профилактике синдрома праздничного сердца. Правильный питьевой режим помогает поддерживать оптимальную работу всех систем организма и предотвращает нежелательные осложнения.
Внимательное отношение к своему организму поможет вовремя заметить признаки синдрома праздничного сердца. Основным сигналом может служить учащенное сердцебиение – более 100 ударов в минуту, сопровождающееся нарушением ритма.
Среди других важных симптомов, на которые следует обратить внимание: появление одышки, общая слабость, дискомфорт в области сердца и заметное снижение выносливости при физических нагрузках. Своевременное распознавание этих признаков позволит принять необходимые меры.
Для создания позитивного настроя в предпраздничный период специалисты рекомендуют уделить особое внимание физическому здоровью. Клинический психолог Павел Жавнеров подчеркивает важность поддержания хорошего самочувствия как эффективного способа преодоления предновогоднего стресса. Придерживаясь этих рекомендаций, вы сможете встретить Новый год в прекрасном настроении и отличной форме.
Источник: russian.rt.com
