Ведущий специалист в спортивной медицине Марк Иванов сообщил, что нарушения сна, хроническая усталость и слабость после минимальных нагрузок часто указывают на гиподинамию.
"Гиподинамия — это патология, характеризующаяся недостатком физической активности, что приводит к дисфункциям организма. Основная причина — продолжительное сидение", — объяснил эксперт.
Самостоятельно выявить гиподинамию реально по комплексу симптомов. Помимо расстройств сна, важно отслеживать одышку, повышенное сердцебиение, боли в спине и суставах.
Дополнительными сигналами, по словам Иванова, являются: набор веса (особенно в животе), пищеварительные проблемы, ухудшение памяти, снижение концентрации, раздражительность, апатия и депрессивные состояния.
Ранее Ирина Окунева, заведующая отделением профилактики Самарского онкодиспансера, назвала простые правила для сохранения здоровья, бодрости и позитивного настроя на долгие годы.
Источник: russian.rt.com
