Масштабное исследование биоритмов и здоровья сердца
Специалисты Гарвардской медицинской школы и Женской больницы Бригхема провели масштабный анализ. Они изучили информацию о более чем 300 000 человек среднего и старшего возраста из базы UK Biobank. Среди добровольцев 8% отнесли себя к категории «сов», 24% считали себя «жаворонками», а 67% занимали промежуточную позицию между этими хронотипами.
Ритм жизни и его влияние на сердце
Исследование выявило важную связь: участники с ночным образом жизни на 79% чаще сталкивались с сердечно-сосудистыми проблемами по сравнению с теми, кто придерживался более раннего режима. За период наблюдения около 14 лет риск сердечного приступа или инсульта у «сов» оказался на 16% выше. Интересно, что это влияние сильнее проявилось у женщин. В то же время «жаворонки» показали отличный результат – их риск был на 5% ниже среднего.
Ученые объясняют, что «совы» часто испытывают несоответствие между своими внутренними биологическими часами и естественным циклом смены дня и ночи, а также общепринятым распорядком. Нарушение метаболизма – еще один ключевой фактор. Организму «сов» утром сложнее справляться с калорийным завтраком, а вечерняя склонность к менее полезной пище может негативно влиять на уровень сахара и холестерина. Некоторые вредные привычки, характерные для полуночников, также вносят вклад.
Перспективы для здоровья: фокус на управляемых факторах
Главный вывод исследователей обнадеживает: ночной хронотип – не приговор для сердца! Для сохранения отличного самочувствия «совам» особенно важно сознательно придерживаться принципов здорового образа жизни, уделяя внимание правильному питанию и полезным привычкам.
Источник: naked-science.ru
