Технолог-нутрициолог, ведущий научный сотрудник «ФНЦ пищевых систем им. В.М. Горбатова» Мариэтта Асланова поделилась ключевыми принципами составления рациона для укрепления мужского здоровья.
Фото: russian.rt.com
«Оптимальное меню включает разнообразные и питательные продукты: нежирную говядину, мясо птицы, оленину, свежие овощи и фрукты, а также кисломолочные продукты без добавленного сахара — кефир, ряженку, натуральный йогурт», — отметила эксперт.
Такой подход, по словам нутрициолога, не только насыщает организм витаминами и минералами, но и помогает сохранить сердце здоровым, минимизировать риск развития гипертонии и других заболеваний.
Особое внимание специалист советует уделить сокращению потребления соли. Избыток этого ингредиента в готовых блюдах и полуфабрикатах может негативно влиять на самочувствие, поэтому важно выбирать свежие натуральные продукты.
Клинический психолог Ольга Аристова также обратила внимание на взаимосвязь питания и эмоционального состояния. Она подчеркнула, что осознанный выбор полезных перекусов вместо привычки «заедать» стресс помогает поддерживать бодрость и отличную физическую форму.
