Известный фитнес-эксперт Елена Соболь поделилась профессиональным мнением о влиянии энергетических напитков на организм человека во время физических нагрузок. Она акцентировала внимание на важности осознанного подхода к выбору источников энергии для тренировок.
Профессиональный тренер подчеркнула необходимость внимательного отношения к употреблению энергетических напитков. «При бесконтрольном потреблении энергетиков организм получает чрезмерную дозу кофеина и других стимулирующих веществ, что может привести к нарушению сердечного ритма и появлению других нежелательных реакций», — объяснила специалист.
В качестве здоровой альтернативы Елена предложила обратить внимание на правильное питание. «Оптимальное сочетание макронутриентов — белков, углеводов и полезных жиров — обеспечит организм естественной энергией, необходимой для интенсивных тренировок. Такой подход не только эффективен, но и абсолютно безопасен для здоровья», — поделилась эксперт.
Помимо рекомендаций по энергетическому балансу, Елена Соболь активно делится знаниями о правильной осанке. В своих консультациях она уделяет особое внимание укреплению мышц спины и кора — ключевых элементов для формирования красивой осанки. Грамотно составленная программа тренировок в тренажерном зале помогает эффективно решить проблему сутулости и улучшить общее самочувствие.
Сбалансированное питание в сочетании с регулярными физическими нагрузками создает надежный фундамент для поддержания высокого уровня энергии и хорошего самочувствия. Такой подход позволяет достигать впечатляющих результатов в спорте без риска для здоровья.
Важно помнить, что природная энергия, получаемая из правильного питания, всегда предпочтительнее искусственных стимуляторов. Это помогает не только улучшить спортивные показатели, но и сохранить здоровье на долгие годы.
Источник: lenta.ru
