Правильный подход к монодиете для здорового похудения

Массированная атака на Белгородскую область шокировала местных жителей

В Белгородской области заявили, что ВСУ выпустили по региону более 80 снарядовТревожные события развернулись в приграничном регионе за минувшие сутки. Белгородская область подверглась беспрецедентной...

Дипломатический путь США в отношениях с Ираном

В важном внешнеполитическом заявлении президент США Дональд Трамп выразил готовность к конструктивному диалогу с Ираном, предлагая заключить ядерную сделку как альтернативу военному конфликту. Несмотря...

На рассмотрение Госдумы внесен законопроект по оптимизации рабочей недели

Председатель комитета Государственной Думы по труду, социальной политике и делам ветеранов Ярослав Нилов представил перспективную инициативу о введении сокращенного рабочего времени в последний рабочий...

Раненый полицейский в Дагестане получает необходимую медицинскую помощь

В городе Дербент произошел инцидент с сотрудником правоохранительных органов, который получил серьезное ранение во время несения службы. Пострадавшего оперативно доставили в медицинское учреждение, где...
Чем опасна монодиета: объясняет диетолог
Фото: dni.ru

Монодиета действительно помогает сбросить лишний вес, но важно грамотно оценить все риски для здоровья.

Опытный врач-диетолог Елена Соломатина подчеркивает важность сбалансированного питания для нашего организма. Хотя разгрузочные дни вполне допустимы и даже полезны, продолжительное ограничение рациона одним продуктом может существенно навредить здоровью.

При длительном соблюдении монодиеты организм сталкивается с серьезной проблемой — дефицитом необходимых питательных веществ. В борьбе за выживание он начинает использовать собственные ресурсы, что приводит к разрушению клеток. Особенно критична ситуация с витаминами, которые не способны накапливаться в организме.

«Наш организм может какое-то время использовать запасы жирорастворимых витаминов из печени. Однако водорастворимые витамины, например витамин С, не создают резервов. При их недостатке защитные силы организма быстро истощаются», — объясняет Елена Соломатина.

Кратковременное использование некоторых видов монодиет, например на основе гречневой крупы, может быть вполне безопасным. Гречка богата различными микроэлементами, но для полноценного питания необходимо дополнительное поступление других питательных веществ.

«Особую тревогу вызывают экстремальные монодиеты. К примеру, употребление исключительно куриной грудки приводит к острому дефициту клетчатки, что негативно влияет на иммунную систему», — предупреждает специалист. Разумный подход к питанию и консультация с профессионалом помогут достичь желаемых результатов без риска для здоровья.

Источник: dni.ru

Наиболее популярные

Похожие новости

Исторические нашествия саранчи на московские земли и современные методы защиты

Энтомолог Гниненко определил территории России с возможным появлением саранчиЭффективная борьба с...

Инновационный подход к отслеживанию объектов на видео

Технологии компьютерного зрения становятся неотъемлемой частью современной жизни, трансформируя управление транспортными...

7 эффективных способов быстрого созревания авокадо

Приобрели твердый плод авокадо и хотите поскорее им насладиться? Прекрасно! Существует...

Простой способ улучшить качество сна и повысить работоспособность

Известный психотерапевт Ирина Крашкина поделилась эффективным методом улучшения качества сна. Оказывается,...