Почему не каждому удается сохранить отличную память в зрелости
Группа исследователей под руководством Цзинтао Шэна из Стэнфордского университета доказала: у людей пожилого возраста, которым удается сохранить способность хорошо запоминать новое, мозг функционирует по-особенному. Даже при появлении ранних изменений, связанных с болезнью Альцгеймера, успешное хранение воспоминаний возможно — при условии умения концентрироваться.
В эксперименте приняли участие 166 добровольцев в возрасте от 60 до 88 лет, обладающих сохранёнными когнитивными функциями. Им показывали определённые пары слов и картинок, например фотографию известной личности или знаменитого места, и просили запомнить, какие элементы связаны между собой. В процессе задания исследователи проводили МРТ-сканирование, чтобы наглядно увидеть, как разные участки мозга реагируют во время запоминания.
Удивительный механизм работы памяти и роль нейронной фокусировки
Результаты исследований показали: чем более точно и четко определённые нейронные зоны реагировали на изображения лиц или пейзажей, тем выше оказывалась способность участника сохранять заученное. Ключевой ролью здесь обладает так называемая нейронная избирательность — способность мозга настраиваться именно на те стимулы, что сейчас важны. Особенно выражена эта способность у тех людей, кто проявляет высокую концентрацию и внимание к выполняемому заданию.
Цзинтао Шэн сравнил это с работой радиоприемника: хорошо настроенная частота даёт чистый и отчётливый сигнал. Точно так же мозг, когда он может правильно "отфильтровать" информацию и сфокусироваться на главном, делает память устойчивой и надёжной, отмечает специалист. Такая нейронная избирательность, как выяснилось, особенно выражена у людей, способных к активному вниманию.
Влияние изменений в мозге и сила внимания
Однако на способность мозга фокусироваться влияет не только самосознание и тренировка, но и биохимические процессы. Одним из факторов, затрудняющих работу памяти, являются белки тау, которые могут постепенно накапливаться в мозге в процессе старения или при развитии болезни Альцгеймера. Даже если человек внешне ощущает себя здоровым, будто бы никаких симптомов нет — высокий уровень фосфорилированного тау-белка снижает качество работы нейронных связей. Мозг как бы теряет возможность чётко "настроиться" на нужную волну, и запоминание становится менее эффективным.
Но есть хорошая новость: механизмы работы внимания и патологические изменения в тканях мозга влияют на память независимо друг от друга. Отдельные участники испытывали проблемы либо в одном аспекте, либо в обоих, однако, даже если в мозге начинался разрушающий процесс, высокий уровень концентрации и умение удерживать внимание, согласно наблюдениям, помогали сохранять полноценные способности к запоминанию. Даже начинающееся разрушение памяти в результате возрастных изменений не становилось препятствием для тех, кто сохранял осознанную фокусировку.
Благоприятные перспективы для поддержания памяти в зрелом возрасте
Актуальные выводы обнадеживают: осознанная концентрация, привычка активно учиться, умение формулировать цели и поддерживать интерес помогают в пожилом возрасте эффективно поддерживать память, несмотря на биологические вызовы. Регулярное внимание к новым знаниям, использование техник запоминания и поддержка ментального тонуса активизируют необходимые зоны мозга, давая возможность сохранять ясность мышления многие годы.
Таким образом, даже в зрелом возрасте мозг остаётся способным формировать длительные воспоминания, если человек сознательно работает с вниманием и не боится новых знаний. Открытие учёных из Стэнфордского университета открывает перспективы для новых методов профилактики снижения памяти, позволяя многим людям старшего поколения сохранять оптимизм и радость познания мира окружающего их мира.
Источник: www.gazeta.ru
