Нефролог Данила Пыриков подчеркивает, что сбалансированное питание — ключ к поддержанию функций щитовидной железы. Специалист рекомендует обратить внимание на средиземноморскую диету, которая не только богата необходимыми микроэлементами, но и доказала свою эффективность в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. «Важно не избегать продуктов по цвету, а сосредоточиться на их питательной ценности», — отмечает эксперт.
Продукты-помощники и секреты метаболизма
В топ полезных элементов для щитовидной железы вошли йод, селен и белок. Оптимальными источниками этих веществ станут морская рыба, куриные яйца, орехи и кисломолочные продукты. Пыриков также советует добавить в меню сезонные овощи и зелень для усиления антиоксидантного эффекта. Ранее диетолог Евгений Арзамасцев обратил внимание на связь здоровья железы с метаболизмом: нарушения в ее работе могут замедлить процессы естественного похудения.
Оба специалиста сходятся во мнении: гармоничный рацион способен стать надежной основой для профилактики многих заболеваний и улучшения качества жизни.
