Невролог Алексей Попов обратил внимание на неочевидные последствия сна в положении лежа на животе. Это вызывает избыточное напряжение мышц шеи, что нарушает естественное положение позвоночника. Специалист отметил: длительное пребывание в такой позе (6–8 часов) провоцирует ноющие головные боли после пробуждения. Дискомфорт может сопровождаться скованностью в области шеи, напряжением между лопатками и ощущением «разбитости».
Как сохранить здоровье спины
По словам Алексея Попова, регулярный сон в неправильной позе способен привести к нарушениям в шейном отделе, ухудшая осанку и самочувствие. При частых утренних болях врач рекомендует пройти обследование: рентгенография помогает оценить смещение первого шейного позвонка — атланта. Также эксперт напомнил, что положение лицом в подушку ускоряет появление мимических морщин, влияя на красоту и молодость кожи.
Секреты легкого пробуждения от Алены Капустиной
Диетолог Алена Капустина поделилась оптимистичным взглядом на утреннюю бодрость. Она объяснила: трудности с пробуждением часто связаны не с ленью, а с дефицитом питательных веществ. Сбалансированный рацион помогает зарядиться энергией, делая начало дня по-настоящему ярким и продуктивным!
