Красота и здоровье волос, кожи и ногтей напрямую отражают общее состояние организма. Изменения во внешнем виде этих важных индикаторов могут сигнализировать о различных процессах, происходящих внутри тела. Квалифицированный нутрициолог Ирина Селиванова раскрыла важные взаимосвязи между внешними признаками и внутренним здоровьем человека.
Истончение волос, потеря их блеска и усиленное выпадение часто свидетельствуют о нескольких факторах. Среди основных причин специалист выделяет недостаточное поступление витаминов, изменения в гормональном фоне, проблемы с циркуляцией крови в области волосяных луковиц, а также длительное пребывание в состоянии стресса.
Качественное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья волос. Правильный баланс витаминов и минералов способствует их росту, придает силу и естественный блеск. При этом важно помнить, что красивые волосы – это результат комплексного подхода к здоровью.
Сухость кожных покровов, особенно заметная на локтевых сгибах, в области голеней и пяток, может сигнализировать о нехватке полиненасыщенных жирных кислот и витаминного комплекса. Такие симптомы также могут быть связаны с нарушениями работы щитовидной железы или развитием сахарного диабета.
Состояние ногтей также является важным показателем здоровья. Появление белых пятен на ногтевой пластине может быть вызвано как механическими повреждениями, так и дефицитом витамина С и цинка в организме. Особое внимание стоит обратить на изменение формы ногтя – его уплощение или искривление в виде ложки часто указывает на продолжительную нехватку железа.
Интересно отметить появление поперечных борозд на ногтях, которые формируются при временной остановке их роста. Такая реакция может возникнуть после травм, при недостаточном питании, строгих диетах или различных заболеваниях. Продольные бороздки чаще наблюдаются у людей старшего возраста, а также при избыточном потреблении углеводов или дефиците железа и витамина В12.
Важно понимать, что схожие внешние проявления могут быть признаками различных нарушений в организме. Поэтому для точной диагностики необходимо проведение лабораторных исследований. Своевременное обращение внимания на первые признаки и профессиональная консультация позволяют предотвратить развитие серьезных патологий.
Подготовка к летнему сезону начинается задолго до его наступления. Многие стремятся улучшить свой внешний вид и укрепить здоровье. Для достижения максимального эффекта важно следовать рекомендациям специалистов, среди которых особенно ценны советы диетолога-нутрициолога и детского эндокринолога Марины Стефанюк.
Источник: vm.ru
