Новые исследования показывают, что правильный выбор напитков способен значительно улучшить внешний вид и самочувствие. Кандидат медицинских наук, терапевт Ирина Баранова делится важными рекомендациями по этому вопросу.
Специалист подчеркивает необходимость осознанного подхода к выбору напитков для ежедневного употребления. Особое внимание стоит уделить сладким газированным напиткам, которые могут существенно влиять на состояние организма.
Интересно отметить, что качественная минеральная вода становится отличной альтернативой другим напиткам. Эксперт объясняет, что сладкая газировка, являясь концентрированным источником сахара и углеводов, может спровоцировать нежелательные реакции организма, включая задержку жидкости и колебания уровня инсулина.
Важно помнить, что многие привычные продукты содержат значительное количество скрытого сахара. К ним относятся фруктовые соки, различные соусы, готовые заправки для салатов, даже некоторые виды йогуртов и кондитерских изделий. Все эти продукты могут оказывать заметное влияние на внешность. Особенно сильное воздействие на организм оказывают пиво и алкогольные коктейли с повышенным содержанием сахара.
Отдельного внимания заслуживает предупреждение терапевта Зумруд Омаровой о рисках совмещения алкоголя с энергетическими напитками. Такое сочетание может маскировать действие алкоголя, создавая иллюзию бодрости. Это не только повышает риск передозировки, но и может существенно повлиять на работу сердечно-сосудистой системы. Разумный подход к выбору напитков поможет сохранить здоровье и красоту на долгие годы.
