Известный в России дерматолог Инга Журова поделилась своими профессиональными рекомендациями по поводу ежедневных гигиенических процедур. Врач объяснила, что потребность в ежедневном мытье может отличаться в зависимости от множества факторов, среди которых образ жизни, возраст, индивидуальные особенности кожи и климат региона, где проживает человек.
Так, офисным работникам и пожилым людям, живущим в условиях умеренного климата, обычно достаточно принимать душ один раз в день или через день. А вот для людей, много двигающихся — спортсменов, а также жителей жарких стран — оптимальным будет принимать водные процедуры дважды в сутки. Подросткам также стоит уделять повышенное внимание чистоте тела из-за активной работы сальных и потовых желез в этом возрасте, что способствует быстрому загрязнению кожи.
Почему важно регулярно следить за чистотой
Тем не менее, Инга Журова отмечает: есть такие зоны на теле, которые требуют ухода каждый день вне зависимости от личного графика посещения душа. Особого внимания заслуживают лицо, подмышки, область паха, стопы и руки. Именно на этих участках тела скапливается больше всего микробов и выделений, способных привести к неприятным запахам и кожным проблемам.
Дерматолог подчеркивает, что ежедневная гигиена этих зон позволяет не только предупредить развитие болезней кожи, но и повышает общий уровень комфорта, улучшая качество жизни. Регулярное мытье рук и лица особенно важно сейчас, когда люди много времени проводят на улице и контактируют с различными поверхностями.
Когда можно делать перерыв в гигиенических процедурах
Однако специалист подчеркивает: если вы заболели, ощущаете слабость или у вас высокая температура, не стоит заставлять себя принимать душ из чувства долга. В такие моменты стоит дать организму отдохнуть и восстановить силы, а заботу о гигиене можно на некоторое время отложить. Главное — прислушиваться к своему самочувствию и не жертвовать здоровьем ради привычного ритуала.
Советы Инги Журовой напоминают нам: забота о себе начинается с простых ежедневных шагов, таких как личная гигиена. Оптимизм и ответственное отношение к своему телу становятся отличной профилактикой многих проблем и формируют хороший настрой на каждый день.
Источник: lenta.ru
