Продолжительная бессонница способна увеличить вероятность развития болезней сердца почти наполовину. Подтверждено: нехватка сна действительно серьёзный фактор риска для здоровья сердечно-сосудистой системы.
Ночные тревоги: как сон влияет на качество жизни?
Даже единичная бессонная ночь может спровоцировать состояние, напоминающее похмельный синдром, вызывая сильную усталость, раздражительность и повышая риск травм или несчастных случаев. Постоянные же проблемы со сном оказывают значительное и долгосрочное влияние как на повседневную жизнь человека, так и на его самочувствие. Известны случаи, когда именно изматывающее отсутствие нормального отдыха становилось причиной серьёзных жизненных потерь, включая проблемы в личной и профессиональной сфере.
Нельзя недооценивать: сон – защита нашего здоровья
Хроническое недосыпание увеличивает риск появления болезней сердца на внушительные 45%. Кроме опасности для сердечно-сосудистой системы, устойчивый недостаток сна нередко становится фактором развития диабета II типа, гипертонической болезни, сердечной недостаточности и различных метаболических нарушений. Также важно помнить: систематическое ограничение сна, особенно до 4 часов и менее, оказывает разрушительное действие на головной мозг, по степени негативного эффекта сопоставимое с тяжёлой алкогольной интоксикацией.
Источник: lenta.ru
