Профессор Мадрудин Магомед-Эминов, возглавляющий кафедру психологической помощи и ресоциализации Московского государственного университета, подготовил специальные психологические рекомендации для поддержки людей в период пандемии COVID-19. Его советы направлены на управление поведением и состоянием человека в экстремальных обстоятельствах.
Новые вызовы и возможности для роста
В условиях пандемии, признанной ВОЗ, жизнь каждого человека приобретает черты экстремальной ситуации. Этот период выводит нас за пределы привычного быта, внося значительные изменения в повседневность и формируя иную реальность с особыми условиями безопасности для здоровья личности, близких и общества в целом. Современная обстановка отличается повышенной неопределённостью, изменчивостью требований и противоречивостью оценок.
Нередко возникает расхождение между привычными нормами и новыми правилами, что может вызывать недоверие или сложности с адаптацией. Наше восприятие мира сталкивается с важными испытаниями – возможно временное потрясение веры в собственную неуязвимость и неизменность окружающего мира. В этот момент особенно важно осознать, что сложности открывают путь к личностному росту, побуждая к переосмыслению ценностей, поиску более глубокого смысла и изменению образа жизни в позитивном ключе. Перед нами стоит важная задача ресоциализации – конструктивного обновления отношений с миром.
Путь к устойчивому самочувствию
Основываясь на фундаментальных исследованиях в области экстремальной психологии, эксперт предлагает следующие действенные шаги для укрепления психологической устойчивости и поддержания позитивного настроя:
Источник: scientificrussia.ru
