Многие из нас не представляют ежедневную гигиену без привычной мочалки или губки. Однако в жаркие летние дни стоит задуматься — так ли безопасно это для кожи и здоровья в целом? Эксперты в области медицины, такие как Хорхе Анхель и Михаил Лебедев, делятся важными рекомендациями, как поддерживать чистоту, не подвергая себя лишнему риску. Используйте простые и эффективные советы специалистов, чтобы летние водные процедуры приносили только пользу.
Почему стоит отказаться от мочалки: мнение специалистов
Доктор Хорхе Анхель объясняет, что мочалка для душа зачастую становится местом активного размножения грибков и бактерий. Даже тщательно промывая тело, вы рискуете перенести на кожу микроорганизмы, которые могут стать причиной раздражения и других дерматологических проблем. Поэтому гигиеничнее всего наносить гель или мыло просто руками — это снижает риск инфицирования и бережет состояние кожного покрова.
Михаил Лебедев, лидер группы по научной поддержке медицинских учреждений Центра молекулярной диагностики CMD Центрального НИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, подтверждает: высокая влажность в ванной комнате создает идеальные условия для микроорганизмов. Всё, что пребывает во влажном и тёплом месте — от шторки до насадки для душа — подвержено заселению грибками и бактериями. При каждом включении душа мы сталкиваемся с колониями невидимых «жителей», которых легко разнести по телу.
Влажная губка: рассадник бактерий в вашем доме
Летом температура в квартирах и домах поднимается, а любая влажная среда становится настоящим раем для бактерий и грибков. Это касается не только мочалок для душа, но и привычных кухонных губок, стиральных машин и других предметов с доступом к влаге. Бактерии любят тепло и влажность, поэтому летом менять мочалку или губку нужно особенно часто — оптимально делать это раз в три месяца, как рекомендуют специалисты. После каждого использования обязательно высушивайте мочалку, чтобы предотвратить размножение вредных микроорганизмов.
Даже простое соприкосновение с зараженными предметами, например душевой насадкой, может привести к появлению дерматита и прочих кожных заболеваний. Если вы заботитесь о чистоте и здоровье, старайтесь минимизировать число подобных рисков, поддерживая чистоту всех контактов со своей кожей.
Несколько советов по использованию моющих средств
Слишком частое или интенсивное использование геля, мыла и особенно различных скрабов может негативно сказаться на коже. Хотите ощущение чистоты? Запомните главное: если ваша кожа скрипит после душа, вы, скорее всего, смыли её защитный липидный слой, который отвечает за сохранение влаги и барьерные функции. Восстановление такого слоя занимает время, а в летний период кожа подвергается дополнительной нагрузке из-за солнца и жары.
Откажитесь от жёстких мочалок, скрабов с большими частицами и металлических щеток — они травмируют кожу, способствуют её пересушиванию и появлению микротрещин. Отшелушивать кожу рекомендуется средствами на основе AHA- или салициловой кислоты — они действуют мягче, не травмируют и не раздражают кожу.
В повседневной гигиене вполне достаточно прохладного душа, а мыло или гель используйте не чаще 2-3 раз в неделю. Особенно если речь идёт о детях — их кожа легко обходится без частого применения моющих средств.
Прохладный душ: польза и ограничения
В разгар лета многие мечтают по несколько раз в день омыться ледяной водой, чтобы освежиться. Однако доктор Зухра Павлова напоминает: между понятиями «прохладный» и «ледяной» душ есть существенная разница. Холодная вода может привести к серьёзным последствиям, особенно у людей с заболеваниями сердца и сосудов — вплоть до спазмов, инсультов и инфарктов.
Идеальная температура воды для освежающего душа — чуть прохладная или едва тёплая. Такой душ помогает освежиться, не травмирует кожу и не создаёт стресс для всего организма. Принимать его можно сколько угодно раз в день — главное, чтобы процедура длилась недолго, а очищающие средства (гели или мыло) не применялись каждый раз.
Заботимся о коже летом: рекомендации врачей
В жару правильный уход за кожей особенно важен. Солнце, пот, высокая влажность — всё это может стать испытанием даже для здоровой кожи. Врачи рекомендуют поддерживать водный баланс, пить достаточно воды, охлаждаться с помощью лёгкого душа и по возможности ограничивать прямое пребывание под солнечными лучами.
Стоит также пересмотреть свой подход к очищению кожи. Выбирайте гипоаллергенные, мягкие моющие средства и не забывайте регулярно стирать полотенца, халаты, коврики и другие вещи, которые контактируют с телом. Не менее важно поддерживать чистоту ванной комнаты: сушите шторки, насадки для душа, мочалки, губки и не забывайте об их регулярной замене.
Основные правила гигиены для жарких дней
Подводя итог, хочется выделить простые, но действительно рабочие советы для сохранения здоровья кожи летом:
- Отдавайте предпочтение душу без мочалки или губки; наносите моющие средства руками.
- Меняйте мочалку и губку не реже одного раза в три месяца, после каждого использования тщательно высушивайте их.
- Не злоупотребляйте жирными, абразивными или агрессивными средствами для очищения тела.
- Мойте тело прохладной, но не ледяной водой.
- Приучите себя и детей к щадящим гигиеническим процедурам — кожа скажет вам спасибо!
- Регулярно меняйте полотенца и санитарные принадлежности, поддерживайте чистоту в ванной.
Следуя этим несложным рекомендациям от известных специалистов, вы сможете поддерживать здоровье кожи даже в самые жаркие дни, сохранить ощущение свежести и избежать ненужных проблем. Пусть лето приносит только комфорт и радость!
Источник: www.kp.ru
