В современном мире, где технологии становятся неотъемлемой частью повседневной жизни, появляется все больше вопросов о влиянии цифровых устройств на психическое и когнитивное здоровье. Доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения Екатерина Булгакова поделилась своим мнением о так называемой цифровой деменции. Этот термин пока не является официальным медицинским диагнозом, однако специалисты уже фиксируют ряд характерных признаков этого состояния.
Что такое цифровое слабоумие и как оно проявляется
Цифровая деменция — это собирательное понятие, описывающее снижение когнитивных функций, вызванное избыточным использованием цифровых устройств, таких как смартфоны, планшеты и компьютеры. Как поясняет Екатерина Булгакова, одной из наиболее характерных черт цифрового слабоумия является пассивное потребление информации из интернета, когда человек практически не использует собственные мыслительные ресурсы. Многозадачность и делегирование элементарных задач гаджетам приводит к тому, что естественные механизмы работы мозга ослабевают и перестают развиваться.
Симптомы цифровой деменции становятся заметны постепенно. Так, у многих наблюдается ухудшение кратковременной памяти: люди забывают простые вещи — от номеров телефонов до привычных паролей. Падает способность долгое время сосредотачиваться на одной задаче — внимание постоянно рассеивается из-за множества открытых вкладок, всплывающих уведомлений и постоянного стремления переключаться с одной информации на другую.
Еще одним проявлением становится снижение критического мышления — человек все чаще ищет готовые ответы в интернете, вместо того чтобы самостоятельно анализировать ситуацию. «Мы всё реже задумываемся над решениями, ведь их можно быстро найти в сети», — отмечает Екатерина Булгакова. Психолог подчеркивает: чрезмерная доверчивость к онлайн-источникам информации может привести к поверхностному восприятию даже важнейших данных.
Социальные и эмоциональные последствия цифровой перегрузки
Влияние цифровой деменции выходит за рамки только когнитивных проблем. Специалист обращает внимание на то, что заметно ухудшается качество привычного общения вживую: члены семьи или коллеги по работе все чаще проводят время «в экранах», что приводит к снижению взаимопонимания и даже возникновению конфликтов из-за отсутствия эмоционального контакта.
Булгакова отмечает, что на эмоциональном уровне цифровая перегрузка проявляется частым возникновением тревоги или раздражительности. Если человек внезапно остается без доступа к своему устройству, он может ощущать дискомфорт, теряться, а иногда даже впадать в состояние равнодушия к происходящему. Информационная перегрузка способствует эмоциональному «оцепенению»: мозг вынужден постоянно фильтровать большой поток сведений, из-за чего ослабевают глубинные эмоциональные реакции.
Практически проявления цифровой деменции становятся очевидными в повседневной жизни. Людям становится сложнее ориентироваться на местности без использования навигатора, появляются проблемы с подсчетами «в уме», затруднения при чтении и анализе бумажных документов. Эксперты подчеркивают, что эти признаки сигнализируют о снижении самостоятельности в принятии решений и перемещении по городу.
Влияние на детей, подростков и рекомендации эксперта
Особенно подвержены негативному влиянию цифрового слабоумия дети и подростки, утверждает Екатерина Булгакова. У юных пользователей гаджетов часто замедляется развитие речевых навыков, снижена эмоциональная чуткость, а также возникают трудности с обучением. Это опасно в долгосрочной перспективе, ведь такие проблемы могут повлиять на успехи в школе, общение со сверстниками и формирование личностных качеств.
Психолог напоминает: хроническая цифровая перегрузка способна ускорить возрастное уменьшение когнитивных функций — даже у взрослых, не говоря уже о подрастающем поколении. Важно по возможности минимизировать время пассивного потребления информации, отдавать предпочтение живому общению, познавательным играм и разнообразной деятельности, развивающей мышление.
Екатерина Булгакова убеждена: если дети и взрослые будут чаще включать в повседневную жизнь осознанные перерывы от экрана и тренировать память, внимание, критическое мышление, цифровая среда станет безопасным помощником на пути личностного роста, а не угрозой психическому здоровью.
Источник: lenta.ru
