Эксперт в области диетологии Фариха Джей обратила внимание на распространённые заблуждения о пользе некоторых продуктов. Она подчеркнула, что отдельные позиции, считающиеся полезными, могут негативно влиять на здоровье.
Скрытые риски «полезных» продуктов
Специалистка отметила, что батончики-мюсли, магазинные заправки для салатов, ароматизированные йогурты и консервированные фрукты содержат избыток сахара. Его чрезмерное потребление связано с повышенным риском развития диабета, онкологических заболеваний, а также нарушением микрофлоры кишечника.
Альтернативы для здоровья
Фариха Джей рекомендует выбирать свежие фрукты, готовить заправки на основе лимонного сока и оливкового масла. Ранее диетолог Паула Мартин также делилась советами: она советует включать в завтрак богатые клетчаткой фрукты для длительного насыщения.
Обе эксперта призывают внимательно изучать состав продуктов и делать выбор в пользу натуральных ингредиентов.
Источник: lenta.ru
