Специалисты выделили натуральные продукты, способные победить бессонницу и восстановить душевное равновесие. Особое внимание стоит уделить плодам с высоким содержанием магния — этот микроэлемент помогает расслабить нервную систему и улучшить качество отдыха.
Вкусные помощники против стресса
Сладкие бананы, содержащие около 55 мг магния, становятся идеальным перекусом для вечернего ритуала. Не менее полезен авокадо: его кремовая мякоть обогащает организм полезными жирами, а универсальность позволяет создавать питательные смузи или легкие закуски.
Фруктовая аптечка для настроения
Курага заряжает витаминами и мягко снимает напряжение, а сочная маракуйя дарит заряд тропической бодрости. Чернослив, хурма и финики работают как природные антиоксиданты — их регулярное употребление помогает встречать каждый день с улыбкой и внутренним спокойствием.
