Врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Екатерина Казачкова поделилась рекомендациями по выбору начинок для любимого весеннего угощения. Эксперт объяснила, какие ингредиенты помогут сохранить бодрость и хорошее самочувствие.
Фото: russian.rt.com
Специалист обратила внимание, что традиционные сладкие добавки — сгущённое молоко, джемы и варенье — содержат избыток быстрых углеводов. «Такие продукты вызывают резкий скачок сахара в крови, за которым следует упадок энергии», — пояснила Казачкова.
Для тех, кто следит за здоровьем, стоит ограничить и жирные компоненты: сыры с высокой калорийностью и сметану. Эти продукты не только увеличивают нагрузку на организм, но и влияют на баланс холестерина.
Шоколадные пасты эксперт назвала «скрытыми вредителями» из-за комбинации сахара и трансжиров. Вместо них Казачкова предлагает обратить внимание на лёгкие и питательные альтернативы. «Творог с ягодами, запечённые яблоки или свежие фрукты насыщают надолго, дают витамины и укрепляют организм», — подчеркнула врач.
Эти рекомендации помогут превратить любимое блюдо в источник сил и хорошего настроения. А тем, кто ценит пользу продуктов, можно добавить в меню горький шоколад — он богат антиоксидантами и действительно способен поднять настроение!
