Соблюдение четкого графика приёмов пищи способствует гармоничному развитию детей — об этом заявили исследователи Кардиффского университета. Эксперименты на грызунах продемонстрировали: систематическое питание по расписанию усиливает синтез гормона роста в 3 раза по сравнению с хаотичными перекусами.
Почему расписание приёмов пищи важно?
У животных, питавшихся в фиксированное время, учёные зафиксировали увеличение зоны роста костей и стабильные пиковые выбросы гормона роста. Этот эффект исчезал у мышей с отключёнными рецепторами грелина — «гормона голода», который активирует процессы развития скелета. Интересно, что у группы с частыми перекусами подобной динамики не наблюдалось.
Ритм гормонов как основа здоровья
Дальнейшие испытания с участием людей подтвердили: непрерывное поступление пищи нарушает естественные колебания грелина. Например, при кормлении через зонд отсутствовали пики гормональной активности, необходимые для запуска роста. Учёные подчеркивают: именно цикличность питания создаёт оптимальные условия для выработки ключевых гормонов и здорового развития организма.
Исследователи рекомендуют родителям уделять внимание не только качеству, но и режиму питания детей, чтобы поддержать их естественный потенциал роста.
Источник: lenta.ru
